چگونه در فوتبال توپ را بهتر کنترل کنیم؟
برای کنترل بهتر توپ در فوتبال باید روی اولین لمس، استفاده صحیح از سطح مناسب پا یا بدن، حفظ تعادل، نگاه کردن به فضای اطراف و تمرین مداوم با هر دو پا کار کنید. بازیکنی که می‌تواند توپ را با اولین لمس در مسیر مناسب قرار دهد، معمولاً زمان بیشتری برای پاس دادن، دریبل، شوت یا تصمیم‌گیری دارد. برای پیشرفت، ابتدا باید کنترل توپ در شرایط ساده تمرین شود و سپس سرعت، فشار مدافع و محدودیت زمانی به تمرین اضافه شود.
کنترل توپ فقط به معنای متوقف کردن توپ نیست؛ بلکه یعنی مهار توپ و آماده کردن آن برای حرکت بعدی. به همین دلیل، بازیکن حرفه‌ای معمولاً توپ را طوری کنترل می‌کند که لمس اول او را به سمت فضای مناسب ببرد.
آموزش کنترل توپ در فوتبال چیست؟
کنترل توپ یکی از مهم‌ترین مهارت‌های فنی فوتبال است. هر بازیکن، صرف‌نظر از پست خود، باید بتواند توپ زمینی، هوایی، سریع، آرام و حتی توپ‌هایی را که از جهت نامناسب به سمت او می‌آیند، کنترل کند.
وقتی بازیکن پاس دریافت می‌کند، فقط یک کار انجام نمی‌دهد. او باید هم‌زمان سرعت توپ را تشخیص دهد، وضعیت بدن خود را تنظیم کند، فضای اطراف را ببیند و تصمیم بگیرد توپ را به کدام جهت هدایت کند.
بنابراین کنترل توپ ترکیبی از چند مهارت است:
- هماهنگی چشم و پا
- تعادل بدن
- زمان‌بندی
- تشخیص مسیر توپ
- استفاده از سطح مناسب پا
- کنترل شدت لمس
- آگاهی از فضای اطراف
- تصمیم‌گیری سریع
FIFA Training Centre نیز در تمرین‌های خود، دریافت و ارسال پاس را در قالب تمرین‌های مختلف دنبال می‌کند و امکان تغییر درجه سختی تمرین‌ها را با استفاده از پای ضعیف‌تر، تعداد لمس و شرایط مختلف بازی مطرح کرده است.
چرا کنترل توپ در فوتبال اهمیت زیادی دارد؟
بازیکنی که کنترل توپ ضعیفی دارد، معمولاً برای دریافت یک پاس ساده چند لمس اضافه انجام می‌دهد. همین لمس‌های اضافه می‌تواند باعث شود مدافع به او نزدیک شود یا فرصت حمله از بین برود.
در مقابل، بازیکنی که توپ را با اولین لمس مناسب کنترل می‌کند، می‌تواند سریع‌تر:
- پاس بدهد
- جهت حرکت را تغییر دهد
- از مدافع عبور کند
- شوت بزند
- توپ را حفظ کند
- ضدحمله را آغاز کند
- از فشار حریف خارج شود
به همین دلیل، کنترل توپ پایه بسیاری از مهارت‌های دیگر فوتبال محسوب می‌شود.
اولین لمس؛ مهم‌ترین اصل کنترل توپ
اگر قرار باشد فقط یک مهارت را برای بهبود کنترل توپ انتخاب کنیم، اولین لمس یکی از مهم‌ترین گزینه‌هاست.
اولین لمس نباید همیشه توپ را کاملاً متوقف کند. در بسیاری از موقعیت‌های بازی، بهتر است توپ را به فضای مناسب هدایت کنید.
برای مثال، اگر بازیکن از سمت راست به شما نزدیک می‌شود، می‌توانید اولین لمس را به سمت چپ انجام دهید تا از فشار او فاصله بگیرید.
بنابراین هنگام دریافت توپ از خودتان بپرسید:
بعد از کنترل توپ چه کاری می‌خواهم انجام دهم؟
اگر قصد پاس دادن دارید، توپ باید در موقعیتی قرار بگیرد که بتوانید سریع پاس بدهید. اگر می‌خواهید دریبل کنید، اولین لمس باید فضای حرکت ایجاد کند.
چگونه با داخل پا توپ را کنترل کنیم؟
داخل پا یکی از بهترین سطوح برای کنترل پاس‌های زمینی است.
برای این کار:
- بدن خود را روبه‌روی مسیر توپ قرار دهید.
- زانوها را کمی خم کنید.
- پای تکیه‌گاه را کنار مسیر توپ قرار دهید.
- سطح داخلی پای کنترل‌کننده را مقابل توپ قرار دهید.
- هنگام برخورد توپ، پا را کمی عقب ببرید.
- سرعت توپ را کاهش دهید و آن را در فاصله مناسب قرار دهید.
اشتباه رایج این است که بازیکن پای خود را کاملاً سفت نگه می‌دارد. در نتیجه توپ از پای او فاصله زیادی می‌گیرد.
نکته مهم: کنترل توپ بیشتر به جذب سرعت آن مربوط است تا ضربه زدن به توپ.
کنترل توپ با روی پا
روی پا برای کنترل توپ‌های هوایی و توپ‌هایی که از ارتفاع به سمت بازیکن می‌آیند بسیار کاربردی است.
وقتی توپ از بالا می‌آید، بازیکن نباید صرفاً پای خود را ثابت نگه دارد. باید سطح روی پا را با مسیر توپ هماهنگ کند و هنگام برخورد، حرکت پا را کنترل کند تا توپ بیش از حد دور نشود.
تمرین ساده:
یک بازیکن یا مربی توپ را با ارتفاع کم به سمت شما ارسال کند. توپ را با روی پا کنترل کنید و سپس با لمس دوم به سمت یک مخروط حرکت کنید.
با افزایش مهارت می‌توان ارتفاع و سرعت پاس را بیشتر کرد.
کنترل توپ با کف پا
کف پا به‌خصوص در شرایطی که بازیکن زمان کافی برای کنترل دارد، می‌تواند برای متوقف کردن یا تغییر مسیر توپ استفاده شود.
برای کنترل با کف پا:
- بدن را متعادل نگه دارید.
- پای کنترل‌کننده را روی مسیر توپ قرار دهید.
- فشار بیش از حد وارد نکنید.
- توپ را نزدیک بدن نگه دارید.
- بلافاصله حرکت بعدی را انجام دهید.
کف پا در فوتبال خیابانی، فوتسال و موقعیت‌های خاص بسیار کاربردی است؛ اما بازیکن نباید فقط به یک سطح از پا وابسته شود.
کنترل توپ با بیرون پا
بیرون پا برای تغییر سریع جهت توپ بسیار مفید است.
فرض کنید توپ را از سمت چپ دریافت کرده‌اید و می‌خواهید در جهت مخالف حرکت کنید. استفاده از بیرون پا می‌تواند به شما کمک کند توپ را با زاویه مناسب به فضای مورد نظر ببرید.
برای تقویت این مهارت، تمرین دریافت پاس و تغییر جهت انجام دهید:
پاس → کنترل با بیرون پا → حرکت سریع → پاس بعدی
این تمرین را ابتدا با سرعت کم و سپس با سرعت مسابقه انجام دهید.
کنترل توپ‌های هوایی
یکی از تفاوت‌های بازیکن مبتدی و بازیکن باتجربه، نحوه برخورد با توپ‌های هوایی است.
برای کنترل توپ هوایی ابتدا باید مسیر آن را بخوانید. سپس بدن را زیر مسیر توپ قرار دهید و سطح مناسبی از بدن را برای کنترل انتخاب کنید.
بسته به ارتفاع و سرعت توپ می‌توان از موارد زیر استفاده کرد:
- روی پا
- ران
- سینه
- سر
- داخل پا
اصل مهم این است که توپ پس از کنترل در فاصله قابل بازی قرار بگیرد.
کنترل توپ با ران
ران برای کنترل توپ‌هایی که در ارتفاع متوسط قرار دارند بسیار کاربردی است.
برای این کار، بدن را در مسیر توپ قرار دهید و هنگام برخورد توپ با ران، پا را کمی پایین‌تر ببرید تا شدت حرکت توپ کاهش پیدا کند.
تمرین پیشنهادی:
یک نفر توپ را به آرامی به سمت ران بازیکن ارسال کند. بازیکن باید توپ را با ران کنترل کرده و پس از افتادن توپ، با داخل پا پاس بدهد.
بعد از تسلط، سرعت و ارتفاع توپ را افزایش دهید.
کنترل توپ با سینه
برای توپ‌های هوایی بلندتر، سینه می‌تواند سطح مناسبی برای کنترل باشد.
هنگام دریافت توپ با سینه، بازیکن باید مسیر توپ را پیش‌بینی کند و بدن را در موقعیت مناسب قرار دهد. هدف این نیست که توپ را با شدت به سمت زمین بکوبید؛ بلکه باید با کنترل حرکت بدن، سرعت توپ کاهش پیدا کند.
پس از افتادن توپ، بهتر است لمس بعدی از قبل مشخص باشد.
قبل از دریافت توپ اطراف خود را ببینید
یکی از اشتباهات رایج بازیکنان مبتدی این است که فقط به توپ نگاه می‌کنند.
بازیکن بهتر باید قبل از رسیدن توپ، وضعیت اطراف را بررسی کند.
برای مثال:
- مدافع کجاست؟
- هم‌تیمی آزاد کجاست؟
- فضای خالی کدام قسمت زمین است؟
- آیا امکان چرخش وجود دارد؟
- آیا بهتر است توپ را یک‌ضرب پاس بدهیم؟
این مهارت با عنوان آگاهی محیطی اهمیت زیادی دارد.
اگر بازیکن قبل از دریافت توپ تصمیم خود را تا حدی مشخص کرده باشد، کنترل اول او نیز هدفمندتر خواهد بود.
کنترل توپ در حالت حرکت
کنترل توپ در حالت ایستاده ساده‌تر است؛ اما فوتبال واقعی تقریباً همیشه همراه با حرکت انجام می‌شود.
برای تمرین، بازیکن باید ابتدا آرام بدود، پاس دریافت کند و اولین لمس را در جهت حرکت خود انجام دهد.
مثلاً:
دویدن → دریافت پاس → اولین لمس رو به جلو → ادامه حرکت
پس از پیشرفت می‌توانید:
- سرعت دویدن را افزایش دهید.
- فاصله پاس را بیشتر کنید.
- از پای ضعیف استفاده کنید.
- مدافع اضافه کنید.
- زمان تصمیم‌گیری را کاهش دهید.
FIFA نیز در ساختار آموزشی خود تأکید می‌کند که تمرین مهارت باید در ادامه به شرایط بازی منتقل شود؛ یعنی بازیکن فقط تکنیک را جداگانه تمرین نکند و فرصت استفاده از آن در موقعیت واقعی بازی را نیز داشته باشد.
تمرین اول: کنترل توپ با دو پا
یکی از ساده‌ترین تمرین‌ها برای شروع، دریافت توپ با هر دو پا است.
بازیکن مقابل شما در فاصله حدود ۵ تا ۷ متر قرار می‌گیرد.
او توپ را با داخل پا ارسال می‌کند و شما:
- توپ را با پای راست کنترل می‌کنید.
- با پای چپ پاس می‌دهید.
- پاس بعدی را با پای چپ کنترل می‌کنید.
- با پای راست پاس می‌دهید.
هدف این تمرین افزایش هماهنگی دو پا است.
تمرین دوم: کنترل و تغییر جهت
چهار مخروط به شکل مربع قرار دهید.
بازیکن در مرکز یا یکی از نقاط مربع قرار می‌گیرد. توپ به سمت او ارسال می‌شود و بازیکن باید با اولین لمس، توپ را به یکی از جهات مشخص ببرد.
مثلاً:
دریافت → اولین لمس به راست → حرکت → پاس
بعد:
دریافت → اولین لمس به چپ → حرکت → پاس
این تمرین به بازیکن یاد می‌دهد که کنترل توپ را با حرکت بعدی مرتبط کند.
تمرین سوم: کنترل توپ با دیوار
تمرین با دیوار یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای تمرین انفرادی است.
در فاصله چند متری دیوار قرار بگیرید.
توپ را با داخل پا به دیوار پاس دهید و هنگام برگشت:
- یک بار با پای راست کنترل کنید.
- یک بار با پای چپ کنترل کنید.
- با بیرون پا کنترل کنید.
- توپ را به فضای مشخص هدایت کنید.
بعد از پیشرفت، فاصله خود را از دیوار افزایش دهید.
تمرین چهارم: کنترل توپ با فشار زمانی
برای شبیه‌سازی شرایط مسابقه، بعد از دریافت توپ فقط چند ثانیه برای تصمیم‌گیری داشته باشید.
مثلاً مربی یا هم‌تیمی توپ را ارسال کند و بازیکن باید در کمتر از دو ثانیه:
کنترل → پاس
را انجام دهد.
بعد از تسلط، یک مدافع نیز اضافه شود.
در این مرحله هدف فقط کنترل توپ نیست؛ بلکه بازیکن باید بتواند توپ را در شرایط فشار کنترل کند.
تمرین پنجم: کنترل توپ و عبور از مدافع
دو مخروط به عنوان دروازه کوچک قرار دهید.
بازیکن پاس دریافت می‌کند و با اولین لمس باید توپ را از یک سمت مدافع فرضی عبور دهد.
برای واقعی‌تر کردن تمرین می‌توان از یک مدافع نیمه‌فعال استفاده کرد.
مدافع در ابتدا فقط مسیر را می‌بندد و سپس اجازه پیدا می‌کند برای گرفتن توپ تلاش کند.
این نوع تمرین باعث می‌شود کنترل توپ از حالت تمرین ساده خارج شده و به موقعیت واقعی بازی نزدیک شود.
چگونه کنترل توپ با پای ضعیف را تقویت کنیم؟
یکی از بهترین روش‌ها برای پیشرفت، استفاده منظم از پای غیرتخصصی است.
اگر همیشه با پای راست توپ را کنترل کنید، پای چپ فرصت کافی برای پیشرفت پیدا نمی‌کند.
برای شروع می‌توانید قانون زیر را اجرا کنید:
۵۰ درصد تمرین کنترل توپ با پای غالب و ۵۰ درصد با پای ضعیف.
در ابتدا ممکن است کنترل توپ با پای ضعیف دشوار باشد، اما تکرار باعث افزایش هماهنگی می‌شود.
تمرین‌های FIFA نیز امکان استفاده از پای ضعیف‌تر را برای تغییر درجه سختی تمرین‌ها مطرح می‌کنند.
اشتباهات رایج هنگام کنترل توپ
۱. ضربه زدن شدید به توپ
کنترل با ضربه شدید باعث می‌شود توپ از بازیکن فاصله بگیرد.
۲. صاف ایستادن
زانوهای کاملاً صاف، تعادل را کاهش می‌دهند.
۳. نگاه نکردن به اطراف
بازیکن ممکن است توپ را خوب کنترل کند اما بلافاصله با فشار مدافع مواجه شود.
۴. استفاده نکردن از پای ضعیف
این موضوع دامنه مهارت بازیکن را محدود می‌کند.
۵. تمرین فقط در حالت ایستاده
کنترل توپ باید در حالت حرکت نیز تمرین شود.
۶. کنترل بدون هدف
بازیکن نباید فقط توپ را متوقف کند؛ بلکه باید آن را برای حرکت بعدی آماده کند.
۷. افزایش سریع سختی تمرین
ابتدا تکنیک را درست کنید و سپس سرعت و فشار را افزایش دهید.
چگونه اولین لمس خود را بهتر کنیم؟
برای پیشرفت اولین لمس، تمرین را مرحله‌به‌مرحله سخت‌تر کنید:
مرحله اول: پاس آرام و بدون مدافع
مرحله دوم: پاس سریع‌تر
مرحله سوم: حرکت هنگام دریافت
مرحله چهارم: استفاده از پای ضعیف
مرحله پنجم: محدودیت تعداد لمس
مرحله ششم: اضافه کردن مدافع
مرحله هفتم: اجرای تمرین در فضای کوچک و با سرعت مسابقه
این روش باعث می‌شود بازیکن ابتدا تکنیک را یاد بگیرد و سپس آن را در شرایط نزدیک‌تر به مسابقه اجرا کند. ساختار آموزشی FIFA نیز از گرم‌کردن، توسعه مهارت و سپس کاربرد مهارت در بازی استفاده می‌کند.
برنامه تمرینی پیشنهادی برای بهبود کنترل توپ
یک برنامه ساده ۳۰ تا ۴۰ دقیقه‌ای می‌تواند به شکل زیر باشد:
| بخش تمرین | زمان |
| گرم کردن با توپ | ۵ دقیقه |
| پاس به دیوار | ۵ دقیقه |
| کنترل با داخل و بیرون پا | ۷ دقیقه |
| کنترل توپ در حرکت | ۷ دقیقه |
| کنترل با پای ضعیف | ۵ دقیقه |
| کنترل تحت فشار | ۵ دقیقه |
| بازی کوچک یا تمرین تصمیم‌گیری | ۵ دقیقه |
این برنامه را می‌توان متناسب با سن، سطح آمادگی و شرایط بازیکن تغییر داد.
چند بار در هفته کنترل توپ تمرین کنیم؟
برای بازیکن مبتدی، تمرین کوتاه و منظم معمولاً بهتر از تمرین بسیار سنگین و نامنظم است.
مثلاً می‌توان ۳ تا ۵ جلسه در هفته تمرین‌های تکنیکی کوتاه انجام داد و شدت تمرین را به‌تدریج افزایش داد.
در تمرین‌های تکنیکی، کیفیت لمس مهم‌تر از تعداد بی‌هدف تکرارهاست.
اگر ۲۰۰ بار توپ را لمس کنید اما تکنیک نادرست داشته باشید، تعداد زیاد تکرار الزاماً به پیشرفت مناسب منجر نمی‌شود.
نقش مربی در آموزش کنترل توپ
مربی می‌تواند با مشاهده تکنیک بازیکن، اشتباهات مربوط به وضعیت بدن، زمان‌بندی، سطح تماس پا و تصمیم‌گیری را اصلاح کند.
همچنین تمرین‌ها را می‌توان متناسب با سطح بازیکن آسان‌تر یا دشوارتر کرد. FIFA Training Centre نیز تمرین‌های خود را برای سطوح مختلف ارائه می‌کند و تغییر قوانین، فضای تمرین و تجهیزات را یکی از راه‌های سازگار کردن تمرین با سطح بازیکنان می‌داند.
کنترل توپ برای پست‌های مختلف
کنترل توپ برای تمام پست‌ها اهمیت دارد، اما نوع استفاده می‌تواند متفاوت باشد.
مهاجم
مهاجم باید بتواند توپ را در فضای محدود کنترل کرده و سریع برای شوت یا دریبل آماده شود.
هافبک
هافبک معمولاً نیاز زیادی به کنترل جهت‌دار و تصمیم‌گیری سریع دارد.
مدافع
مدافع باید بتواند پاس‌های تحت فشار را کنترل کرده و توپ را با امنیت به منطقه مناسب منتقل کند.
وینگر
کنترل رو به جلو و تغییر جهت سریع برای بازیکن کناری اهمیت زیادی دارد.
دروازه‌بان
در فوتبال مدرن، دروازه‌بان نیز باید مهارت مناسبی در دریافت و کنترل توپ با پا داشته باشد.
کنترل توپ در فضای کوچک
تمرین در فضای کوچک یکی از روش‌های مناسب برای افزایش سرعت تصمیم‌گیری است.
وقتی فضای تمرین کاهش پیدا می‌کند، بازیکن فرصت کمتری برای کنترل توپ و تصمیم‌گیری دارد.
برای مثال، در یک بازی کوچک می‌توان قانون‌هایی مانند موارد زیر تعیین کرد:
- حداکثر دو لمس
- استفاده اجباری از پای ضعیف
- امتیاز بیشتر برای پاس سریع
- الزام به تغییر جهت پس از دریافت توپ
البته سختی تمرین باید متناسب با سطح بازیکن باشد.
آیا کنترل توپ را می‌توان در خانه تمرین کرد؟
بله. برای بسیاری از تمرین‌های پایه به زمین بزرگ نیاز نیست.
بازیکن می‌تواند با استفاده از:
- توپ فوتبال
- دیوار مناسب
- چند بطری یا مخروط
- فضای امن و بدون مانع
تمرین کند.
تمرین‌های ساده مانند پاس به دیوار، کنترل با داخل پا، کنترل با بیرون پا، تغییر جهت و لمس‌های متوالی را می‌توان در فضای محدود انجام داد.
با این حال، برای پیشرفت کامل باید تمرین در فضای واقعی فوتبال و در شرایط فشار نیز انجام شود.
نکات طلایی برای کنترل بهتر توپ
اگر می‌خواهید کنترل توپ شما سریع‌تر پیشرفت کند، این نکات را همیشه به خاطر داشته باشید:
۱. قبل از دریافت توپ اطراف خود را بررسی کنید.
۲. توپ را فقط متوقف نکنید؛ آن را به فضای مناسب هدایت کنید.
۳. زانوها را کمی خم و بدن را متعادل نگه دارید.
۴. از سطوح مختلف پا استفاده کنید.
۵. پای ضعیف را فراموش نکنید.
۶. ابتدا تکنیک را با سرعت کم درست کنید.
۷. سپس سرعت و فشار را افزایش دهید.
۸. تمرین را به موقعیت واقعی بازی منتقل کنید.
۹. تعداد لمس‌های غیرضروری را کاهش دهید.
۱۰. همیشه بدانید بعد از کنترل توپ چه کاری می‌خواهید انجام دهید.
جمع‌بندی؛ چگونه توپ را بهتر مهار کنیم؟
کنترل توپ در فوتبال مهارتی نیست که فقط با استعداد به دست بیاید؛ بلکه با تمرین هدفمند، تکرار صحیح و قرار گرفتن در شرایط مختلف بازی پیشرفت می‌کند.
برای شروع، روی کنترل پاس‌های زمینی با داخل پا تمرکز کنید. سپس کنترل با بیرون پا، روی پا، ران و سینه را اضافه کنید. بعد از آن، تمرین‌های حرکتی، استفاده از پای ضعیف، کنترل تحت فشار و تمرین‌های تصمیم‌گیری را وارد برنامه کنید.
مهم‌ترین نکته این است که اولین لمس باید به شما کمک کند حرکت بعدی را بهتر انجام دهید. اگر بتوانید توپ را با لمس اول در مسیر مناسب قرار دهید، سرعت بازی شما بالاتر می‌رود و فرصت بیشتری برای پاس، دریبل، شوت و حفظ توپ خواهید داشت.
در نهایت، تمرین کنترل توپ باید از یک تمرین ساده و بدون فشار به موقعیت‌هایی نزدیک شود که بازیکن مجبور است هم‌زمان توپ را کنترل کند، اطراف خود را ببیند و تصمیم بگیرد. منابع آموزشی FIFA نیز بر همین ارتباط میان توسعه مهارت و کاربرد آن در شرایط بازی تأکید دارند.
سوالات متداول درباره کنترل توپ در فوتبال
چگونه کنترل توپ در فوتبال را سریع‌تر یاد بگیریم؟
با تمرین منظم اولین لمس، پاس به دیوار، کنترل با هر دو پا، کنترل در حرکت و تمرین در شرایط فشار می‌توان این مهارت را به‌تدریج تقویت کرد.
بهترین قسمت پا برای کنترل توپ کدام است؟
برای پاس‌های زمینی، داخل پا یکی از کاربردی‌ترین سطوح است؛ اما بازیکن باید روی استفاده از بیرون پا، روی پا و سایر قسمت‌های بدن نیز تمرین کند.
چرا توپ هنگام کنترل از من دور می‌شود؟
معمولاً شدت زیاد تماس، سفت بودن پا، وضعیت نامناسب بدن یا انتخاب نادرست سطح تماس باعث می‌شود توپ از بازیکن فاصله بگیرد.
چگونه اولین لمس خود را بهتر کنیم؟
پاس به دیوار، دریافت پاس با جهت‌دهی، کنترل در حرکت و تمرین با پای ضعیف از روش‌های مناسب هستند. سپس باید مدافع و محدودیت زمانی به تمرین اضافه شود.
آیا کنترل توپ با پای ضعیف ضروری است؟
بله. توانایی استفاده از هر دو پا باعث می‌شود بازیکن در موقعیت‌های مختلف انتخاب‌های بیشتری داشته باشد.
روزانه چقدر کنترل توپ تمرین کنیم؟
حتی تمرین‌های کوتاه و منظم نیز می‌توانند مفید باشند. کیفیت اجرای تکنیک، تمرکز و پیشرفت تدریجی اهمیت بیشتری از تکرارهای بی‌هدف دارد.
آیا می‌توان کنترل توپ را در خانه تمرین کرد؟
بله، تمرین‌هایی مانند پاس به دیوار و کنترل توپ را می‌توان در فضای مناسب و امن انجام داد؛ اما برای پیشرفت کامل باید تمرین‌های تحت فشار و شرایط واقعی بازی نیز انجام شوند.
مهم‌ترین اشتباه مبتدیان در کنترل توپ چیست؟
یکی از اشتباهات رایج این است که بازیکن فقط به متوقف کردن توپ فکر می‌کند و به حرکت بعدی توجه ندارد. کنترل بهتر یعنی آماده کردن توپ برای پاس، دریبل، حرکت یا شوت بعدی.
